“ Тежина во мускулите “

Заморените мускули можат да го намалат протокот на крв, што доведува до ограничено снабдување со кислород и хранливи материи неопходни за нормално функционирање и регенерација на мускулното ткиво. Оваа намалена циркулација може да предизвика акумулација на млечна киселина и друг метаболички отпад во мускулите. Млечната киселина, која се создава како резултат на анаеробниот метаболизам, може да ја зголеми киселоста во мускулното ткиво, предизвикувајќи чувство на печење и замор.

Акумулацијата на овие метаболички отпадни продукти може да доведе до дополнителна болка, воспаление и чувство на тежина во мускулите. Воспалителниот одговор што следи како резултат на овие процеси може дополнително да го влоши заморот на мускулите и да го одложи процесот на закрепнување. Затоа, инкорпорирањето на истегнување и лесни вежби секој ден може да помогне да се подобри циркулацијата, да се елиминира млечната киселина и да се намали воспалението, што е критично за побрзо и поефикасно закрепнување на мускулите.