Саркопенијата е состојба која се карактеризира со прогресивно губење на мускулната маса и сила како резултат на стареењето. Ова може да доведе до намалена физичка издржливост и зголемен ризик од повреда. Хроничното воспаление, хормоналните промени и намалената физичка активност се клучни фактори кои придонесуваат за развој на саркопенија. Хроничното воспаление, кое често е резултат на покачени нивоа на воспалителни цитокини, може да го забрза губењето на мускулите. Промените во хормоналните нивоа, како што се намалените нивоа на тестостерон и хормонот за раст, исто така играат улога во прогресивното деградирање на мускулното ткиво. Покрај тоа, намалената физичка активност, која е чест проблем при стареењето, ја намалува ексцитабилноста на мускулите и го нагласува губењето на мускулната маса.
Карактеристики и последици од саркопенија
- Една од најважните карактеристики на саркопенијата е прогресивното намалување на мускулната маса и сила. Со стареењето, постои рамнотежа на катаболизам (разградување) на мускулните влакна што преовладува над анаболизмот (градењето) на нови мускулни влакна. Оваа нерамнотежа резултира со губење на мускулната маса и сила, што влијае на функцијата на мускулите.
- Кога мускулите губат маса и сила, способноста на телото да врши физички активности се намалува. Ова може да доведе до намалување на физичката издржливост, што го отежнува извршувањето на секојдневните активности како што се одење, качување по скали и носење работи.
- Луѓето со саркопенија имаат зголемен ризик од повреди, особено од падови и скршеници. Слабата мускулна сила и намалениот мускулен тонус ја намалуваат рамнотежата и координацијата, што го зголемува ризикот од паѓање. Овие падови може да доведат до сериозни повреди, како што се скршени коски и повреди на главата.
Управување и третман на саркопенија
Вежбите за сила и отпор се клучни за справување со саркопенијата. Редовното вежбање кое вклучува тегови, ленти за отпор или телесна тежина помага во одржување и зголемување на мускулната маса и сила. Вежбите за издржливост, како што се кардиоваскуларните активности, исто така помагаат да се подобри целокупното здравје.
Нутриционистичкиот пристап е исто така од суштинско значење во управувањето со саркопенија. Важен аспект е внесувањето на доволно протеини, кои се неопходни за синтеза на мускулите. Неопходно е во исхраната да се вклучат храна богата со протеини, како месо, риба, јајца и млечни производи и да се одржува рамнотежа на други важни хранливи материи.
Лековите кои помагаат да се контролира воспалението и да се регулира нивото на хормоните може да бидат корисни. Специјализираната терапија може да вклучува антиинфламаторни агенси и хормонска терапија, во зависност од индивидуалните потреби и состојбата на пациентот.
Периодични медицински прегледи и консултации со лекари и физиотерапевти, може да помогнат во следењето на напредокот и приспособувањето на стратегиите за управување.
