“Респираторна синусна аритмија“

Врската помеѓу дишењето и отчукувањата на срцето, позната како респираторна синусна аритмија, има важни психофизиолошки импликации. На пример, контролираното дишење, како што е длабокото, ритмичко дишење, може да се користи за стабилизирање на отчукувањата на срцето и хипертензијата, што позитивно влијае на здравјето на срцето и белите дробови. Оваа техника е особено корисна во намалување на стресот и анксиозноста, што се важни фактори за одржување на кардиоваскуларното здравје. Кога дишеме длабоко и ритмично, го активираме парасимпатичкиот нервен систем, кој помага да се намали срцевиот ритам и да се опуштат крвните садови, со што се намалува крвниот притисок. Оваа практика може да биде дел од техники за управување со стресот како што се медитација, јога и други форми на респираторни вежби, кои имаат докажани придобивки за менталното и физичкото здравје.

Со редовно практикување на контролираното дишење, може да се подобри варијабилноста на срцевиот ритам, што е индикатор за добар тонус на автономниот нервен систем и општо здравје.