” Централниот нервен систем и микробиомот “

Здравјето на мозокот е тесно поврзано со нормалната функција на цревата, која е позната како оска црево-мозок. Цревата не само што се одговорни за варењето и апсорпцијата на хранливите материи, туку и играат клучна улога во регулирањето на нервниот систем.

Цревниот микробиом произведува различни невротрансмитери и метаболити кои директно влијаат на функцијата на мозокот. Доколку дојде до нарушување на рамнотежата на цревниот микробиом, може да настанат воспалителни процеси, кои може негативно да влијаат на мозокот и да предизвикаат разни нервни нарушувања.

Затоа, одржувањето на здрава исхрана е од суштинско значење за поддршка на функцијата на мозокот. Храната што ја јадеме директно влијае на рамнотежата на микробиомот во цревата, што пак има влијание врз производството на важни невротрансмитери и контролата на воспалителните процеси во телото. Со избирање на храна богата со хранливи материи како овошје, зеленчук, цели зрна и ферментирана храна, можеме да го подобриме здравјето на цревата и на тој начин да го поддржиме мозокот. Од друга страна, конзумирањето преработена храна, шеќери и заситени масти може да доведе до нарушување на микробиомот и да има негативни последици по нервниот систем.

Накратко, здравата исхрана не е само основа за физичко здравје, туку и за оптимално функционирање на мозокот.