Човечките коски постојано минуваат низ процес на ремоделирање кој вклучува ресорпција на старата коска и формирање на нова коска. Овој процес е регулиран со хормони, фактори на раст и механички стрес. Ремоделирањето на коските е клучно за одржување на нивната сила и интегритет, а физичката активност и правилната исхрана играат важна улога во поддршката на овој процес.
1. Хормоните, како што се паратироиден хормон (PTH), калцитонин и естроген, играат важна улога во регулирањето на активноста на остеокластите и остеобластите, клетките одговорни за ресорпција и формирање на коските. Овие хормони, со нивните координирани ефекти, обезбедуваат рамнотежа помеѓу ресорпцијата и формирањето на коските, што е од суштинско значење за одржување на нивната сила и структура.
- Паратироиден хормон (PTH) се лачи од паратироидните жлезди и игра клучна улога во регулирањето на нивото на калциум во крвта. Кога нивото на калциум е ниско, PTH го стимулира ослободувањето на калциум од коските со зголемување на активноста на остеокластите, клетки кои ја разградуваат старата коска, ослободувајќи го калциумот во крвотокот.
- Калцитонин, кој се лачи од тироидната жлезда, има спротивен ефект од PTH. Го намалува нивото на калциум во крвта со инхибиција на активноста на остеокластите, со што се намалува ресорпцијата на коските. Ова помага да се зачуваат коските и да се одржи нивната густина.
- Естрогенот е хормон кој игра важна улога во одржувањето на густината на коските, особено кај жените. Естрогенот го инхибира формирањето на остеокластите и ја стимулира активноста на остеобластите, клетки кои се одговорни за формирање на нови коски. Намалувањето на нивото на естроген, како што се случува по менопаузата, може да доведе до зголемена ресорпција на коските и да го зголеми ризикот од остеопороза.
2. Физичката активност, особено активностите кои вклучуваат оптоварување на коските, го зголемуваат механичкиот стрес на коската, што го поттикнува формирањето на нова коска и го зголемува нејзиниот интегритет и густина.
3. Исхраната богата со калциум, витамин Д и други хранливи материи е исто така неопходна за здравјето на коските, бидејќи овие состојки ги обезбедуваат потребните градежни блокови за формирање на нови коски. Недостатокот на соодветни хранливи материи или физичка активност може да доведе до ослабени коски, што ја зголемува веројатноста за фрактури и други проблеми поврзани со коските.
