“Превенција од стареењето на мозокот”

Мозокот почнува да се менува по 25-тата година од животот, со постепено опаѓање на обемот и брзината на обработка на информациите. Овие промени се дел од природниот процес на стареење и може да доведат до опаѓање на когнитивните функции, вклучувајќи ја и способноста за донесување брзи одлуки, внимание и меморија.

Сепак, многу од овие функции може да се одржат или дури и да се подобрат со активен животен стил. Редовната физичка активност помага во одржување на здрава циркулација на крвта во мозокот и го поттикнува растот на нови нервни клетки. Когнитивните активности, како што се читањето, решавањето загатки или учеството во игри за кои е потребна стратегија, може да ја стимулираат активноста на мозокот и да помогнат во одржувањето на когнитивната функција. Здравата исхрана, која вклучува богатство на антиоксиданси и здрави масни киселини, може да помогне да се заштитат нервните клетки од оштетување и да се поддржи целокупното здравје на мозокот. Затоа, со комбинирање на физичка активност, ментални вежби и урамнотежена здрава исхрана, можете да ги минимизирате негативните ефекти од стареењето на мозокот и да ја одржите неговата функција на оптимално ниво.