Shëndeti i zemrës dhe funksioni normal i zorrëve janë të lidhura ngushtë dhe kjo marrëdhënie është thelbësore për mirëqenien e përgjithshme të trupit. Sistemet e tretjes, veçanërisht zorrët, luajnë një rol të rëndësishëm në metabolizmin dhe konsumimin e lëndëve ushqyese dhe ruajtjen e ekuilibrit të mikroflorës.
Për shembull, një mikrobiom i shëndetshëm i zorrëve ndihmon në trajtimin e inflamacionit, i cili është një faktor kryesor rreziku për sëmundjet e zemrës. Përveç kësaj, disa baktere të zorrëve prodhojnë substanca që ndihmojnë në rregullimin e presionit të gjakut dhe niveleve të lipideve, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e zemrës. Nga ana tjetër, funksioni i dobët i zorrëve, si disbioza (prishja e ekuilibrit të mikroflorës), mund të çojë në inflamacion kronik, rritje të presionit të gjakut dhe ndryshime në profilet e lipideve. Këto çrregullime kontribuojnë në rritjen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare.
Prandaj, kujdesi për ushqimin e shëndetshëm është i nevojshëm jo vetëm për mirëqenien e përgjithshme, por edhe për mbrojtjen e zemrës. Një dietë e pasur me fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë, e cila përfshin fruta, perime, drithëra dhe yndyrna të shëndetshme, ndihmon në ruajtjen e një mikrobiome të shëndetshme të zorrëve. Kjo ndihmon në përmirësimin e funksionit të zemrës, eliminimin e inflamacionit dhe kontrollin më të mirë të presionit të gjakut dhe niveleve të kolesterolit.
Anasjelltas, një dietë e varfër që përmban ushqime të përpunuara, sheqer të shtuar dhe yndyrë mund të dëmtojë shëndetin e zorrëve, duke çuar në çrregullime që rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Për këtë arsye, zgjedhja e ushqimeve të shëndetshme është një hap kyç në ruajtjen e funksionit të zemrës dhe shëndetin e përgjithshëm.
