“Анксиозноста и апетитот”

Луѓето со анксиозни нарушувања може да доживеат значителни промени во апетитот, често предизвикани од емоционални и физиолошки фактори. Намалениот апетит може да биде придружен со различни симптоми на анксиозност, вклучувајќи чувство на гадење, напнатост и стомачни проблеми кои го прават јадењето непријатно. Оваа состојба не само што влијае на краткорочните навики во исхраната, туку може да доведе и до долгорочни здравствени последици.

Анксиозноста често предизвикува хормонални реакции, како што е зголемување на кортизолот, хормонот на стресот, кој може да го наруши нормалното функционирање на гастроинтестиналниот тракт. Овие хормонални промени може да предизвикаат воспаление, бавен метаболизам и да создадат чувство на ситост, што дополнително ја намалува желбата за храна. Поради ова, многу луѓе со анксиозни нарушувања забележуваат губење на тежината, недостаток на есенцијални хранливи материи и, во некои случаи, развој на дигестивни проблеми.

Покрај физичките симптоми, анксиозноста може да создаде и психолошки бариери за јадење. Луѓето може да избегнуваат оброци поради страв од гадење или поради стресот што го чувствуваат во одредени ситуации. Оваа стратегија за избегнување може да доведе до нарушување на нормалната исхрана и со текот на времето да создаде лоши навики во исхраната.

Дополнително, воведувањето здрави навики во исхраната, редовната физичка активност и техниките за релаксација може да бидат корисни за подобрување на целокупната благосостојба. Поддршката од семејството е исто така важна, бидејќи може да помогне да се создаде позитивна средина за закрепнување и подобри навики во исхраната.